服務(wù)熱線：
027-87854131
?Enterprise related
久坐不利于人體的健康
來源:
|
作者:whwekcom
|
發(fā)布時(shí)間: 2017-03-09
|
1652 次瀏覽
|
分享到:
久坐對(duì)于現(xiàn)在很多的職業(yè)來說都是家常便飯，同時(shí)我們也安然接受，甚至不自覺的自發(fā)性久坐。試想，曾經(jīng)的學(xué)校時(shí)光不都是如此久坐的度過嗎。但殊不知久坐對(duì)于人體的傷害往往讓我們頭疼不已，下面醫(yī)惠購小編就帶大家一起來細(xì)數(shù)久坐后對(duì)人體帶來的傷害。
久坐對(duì)于現(xiàn)在很多的職業(yè)來說都是家常便飯，同時(shí)我們也安然接受，甚至不自覺的自發(fā)性久坐。試想，曾經(jīng)的學(xué)校時(shí)光不都是如此久坐的度過嗎。但殊不知久坐對(duì)于人體的傷害往往讓我們頭疼不已，下面醫(yī)惠購小編就帶大家一起來細(xì)數(shù)久坐后對(duì)人體帶來的傷害。
久坐對(duì)人體的傷害
一說到久坐相信很多白領(lǐng)是最感同身受的，因?yàn)楣ぷ鞯男枨螅L時(shí)間久坐，導(dǎo)致頸椎病、肩周炎、腰椎等病。但除開我們最熟悉的危害外，長時(shí)間的久坐會(huì)使人產(chǎn)生腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。
久坐不動(dòng)會(huì)壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會(huì)引發(fā)腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個(gè)道理。同時(shí)當(dāng)吃飯后大量的熱量進(jìn)入體內(nèi)，但由于人體處于久坐狀態(tài)，沒有將熱量消耗，或者是消耗少于攝入，體內(nèi)的脂肪便容易堆積，體重便會(huì)上升。
如何有效治療久坐危害
對(duì)于久坐的人來說，運(yùn)動(dòng)是一定需要的。一般來說連續(xù)工作1小時(shí)以上，就應(yīng)停下手中的工作稍稍活動(dòng)一下，當(dāng)然了，對(duì)于上班族來說，想要大幅度的運(yùn)動(dòng)是很難的，但是可以做以下轉(zhuǎn)頭、伸展等小范圍的運(yùn)動(dòng)。在工作之余要參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，慢跑快走、游泳更是全身運(yùn)動(dòng)的好方式。要盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一個(gè)小靠墊，托起腰部，這樣使腰骶部的肌肉不會(huì)太疲勞。久坐最為傷害的就是尾椎骨，要想減少尾骨受傷的機(jī)會(huì)，少坐多動(dòng)自不必多說，已經(jīng)開始感覺疼的，就得想法盡量減少或避免疼的地方承受壓力。
久坐后要對(duì)自己的關(guān)節(jié)處，和經(jīng)常損傷的位置進(jìn)行修復(fù)。用神燈治療儀進(jìn)行照射進(jìn)行保健，如果已經(jīng)有頸椎病等病癥的需要配合一定的藥物來同步進(jìn)行，如果嚴(yán)重的需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
對(duì)于久坐的精神緩解，最好的辦法就是進(jìn)行食物。但由于長期久坐無法得到熱量消耗，所以食物最好選擇水果和脫脂酸奶。因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，所以含鈣豐富的食品如脫脂酸奶等，也對(duì)緩解疲乏煩躁的心情有益。
久坐對(duì)人體的傷害
一說到久坐相信很多白領(lǐng)是最感同身受的，因?yàn)楣ぷ鞯男枨螅L時(shí)間久坐，導(dǎo)致頸椎病、肩周炎、腰椎等病。但除開我們最熟悉的危害外，長時(shí)間的久坐會(huì)使人產(chǎn)生腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。
久坐不動(dòng)會(huì)壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會(huì)引發(fā)腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個(gè)道理。同時(shí)當(dāng)吃飯后大量的熱量進(jìn)入體內(nèi)，但由于人體處于久坐狀態(tài)，沒有將熱量消耗，或者是消耗少于攝入，體內(nèi)的脂肪便容易堆積，體重便會(huì)上升。
如何有效治療久坐危害
對(duì)于久坐的人來說，運(yùn)動(dòng)是一定需要的。一般來說連續(xù)工作1小時(shí)以上，就應(yīng)停下手中的工作稍稍活動(dòng)一下，當(dāng)然了，對(duì)于上班族來說，想要大幅度的運(yùn)動(dòng)是很難的，但是可以做以下轉(zhuǎn)頭、伸展等小范圍的運(yùn)動(dòng)。在工作之余要參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，慢跑快走、游泳更是全身運(yùn)動(dòng)的好方式。要盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一個(gè)小靠墊，托起腰部，這樣使腰骶部的肌肉不會(huì)太疲勞。久坐最為傷害的就是尾椎骨，要想減少尾骨受傷的機(jī)會(huì)，少坐多動(dòng)自不必多說，已經(jīng)開始感覺疼的，就得想法盡量減少或避免疼的地方承受壓力。
久坐后要對(duì)自己的關(guān)節(jié)處，和經(jīng)常損傷的位置進(jìn)行修復(fù)。用神燈治療儀進(jìn)行照射進(jìn)行保健，如果已經(jīng)有頸椎病等病癥的需要配合一定的藥物來同步進(jìn)行，如果嚴(yán)重的需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
對(duì)于久坐的精神緩解，最好的辦法就是進(jìn)行食物。但由于長期久坐無法得到熱量消耗，所以食物最好選擇水果和脫脂酸奶。因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，所以含鈣豐富的食品如脫脂酸奶等，也對(duì)緩解疲乏煩躁的心情有益。
Contact us
027-87854131
銷售電話：027-87854139
投訴電話：13607188639
公司地址：武漢市武珞路628號(hào)亞貿(mào)廣場A座26層8、9室?
服務(wù)熱線：
CopyRight (C) 2010 武漢維爾康醫(yī)療設(shè)備有限公司 All Rights Reserved. 技術(shù)支持：企優(yōu)寶科技
公司官方網(wǎng)址：www.brtjbar.com.cn
證書編號(hào)：鄂-非經(jīng)營性-2018-0097 鄂ICP備15011937號(hào)-1 鄂公網(wǎng)安備 42010602002564號(hào)
客服電話：027-87854131
售后專線：027-87854269 15827306123
銷售電話：027-87854139 13607188639
公司地址：武漢市武珞路628號(hào)亞貿(mào)廣場A座26層8、9室
微信公眾號(hào)
武漢工商網(wǎng)監(jiān)
